#4 - Innere Ruhe finden: Warum die Natur so wichtig ist für dich

00:00:04: Herzlich willkommen bei Live Your Soul, der Seelen-Podcast für Frauen, die

00:00:08: ihre wahre Bestimmung leben wollen.

00:00:11: Werde zu deinem Ich Bin, leuchtend und einzigartig.

00:00:15: Finde zu deinem Seelenplan und zu deinem Next Level.

00:00:19: Und hier kommt deine Moderatorin Claudine.

00:00:26: Hallo, hier ist Claudine mit meiner neuesten Episode

00:00:30: meines Podcasts Live Your Soul.

00:00:33: Heute geht es darum, deine innere Ruhe zu finden.

00:00:38: Warum ist die Natur so wichtig für dich?

00:00:42: Bist du oft innerlich nervös?

00:00:46: Prasseln von überall her Dinge auf dich ein und du weißt nicht

00:00:51: mehr, wo dein Kopf steht?

00:00:53: Und was dir überhaupt noch gut tut.

00:00:57: In dieser Episode erfährst du 3 einfache, tiefgreifende

00:01:01: Schritte, wie du deine innere Ruhe wiederfindest.

00:01:07: Du fokussierst, statt dich zu verzetteln.

00:01:10: Du agierst, statt zu reagieren.

00:01:14: So wirst du zur wahren Schöpferin deines Lebens.

00:01:21: Der erste Schritt: Verbinde dich mit der Natur, und dann

00:01:28: hörst du deine innere Stimme.

00:01:31: Das heißt, indem du ihr Raum gibst.

00:01:36: Innere Ruhe.

00:01:39: Wie machst du das, wenn du den ganzen Tag nur drinnen arbeitest?

00:01:45: Dann Häng dir doch ein Bild auf oder nimm ein Bild mit.

00:01:51: Ein Bild eines deiner Kraftorte.

00:01:54: Da kannst du immer wieder mal drauf schauen, 1, 2 Minuten,

00:01:58: und einfach eine Verbindung mit der Natur herstellen und so aus deiner

00:02:04: Alltagshektik rauskommen.

00:02:08: Einfach nur innehalten.

00:02:10: Es ist wie eine Art Mini-Urlaub.

00:02:14: Wenn du kannst, natürlich, geh raus vor die Tür.

00:02:19: Vielleicht kannst du auch eine Runde ums Haus laufen.

00:02:26: Wichtig ist einfach, dass du versuchst, innezuhalten

00:02:32: und wirklich einmal deiner inneren Stimme den Raum gibst, sich bei dir zu melden.

00:02:42: Was will sie dir sagen?

00:02:45: Denn in deinem Innern findest du alle Antworten, nach denen du suchst.

00:02:53: Alle Antworten, die nämlich für dich wichtig sind.

00:02:58: Deine innere Stimme ist das Sprachrohr deiner Seele.

00:03:03: Die Antworten findest du nicht im Aussen.

00:03:07: Nur in deinem Herzen.

00:03:11: Und je mehr draußen in der Welt ein Chaos herrscht,

00:03:18: und vielleicht dann auch in deinem Kopf, wenn viele nervöse Menschen um dich herum

00:03:25: sind, genau dann ist es umso wichtiger, dir diese Mini-Urlaube zu gönnen

00:03:35: und mit deiner inneren Stimme in Kontakt zu treten.

00:03:42: Frag sie immer wieder, frag dich, frag dein Herz immer wieder:

00:03:49: Was willst du mir sagen?

00:03:52: Was brauche ich jetzt?

00:03:55: Was tut mir gut?

00:03:58: Und dann entscheide und führe den Auftrag, in

00:04:05: Anführungszeichen Auftrag, aus, den du von deinem Herzen erhältst.

00:04:11: Weil das ist wichtig: Wenn deine innere Stimme spürt,

00:04:16: dass du sie ernst nimmst und ihr auch folgst, also ihren Ratschlägen, dann wird

00:04:22: sie dich immer mehr begleiten und beraten.

00:04:27: Es ist wie ein Muskel, den du jetzt wieder trainieren darfst.

00:04:33: Versuche es, du kannst dabei nur gewinnen.

00:04:39: Schritt Nummer 2: Raus in die Natur.

00:04:44: Finde in der Natur zu dir selbst und deiner inneren Ruhe.

00:04:51: Einmal pro Tag gibst du der Natur Priorität.

00:04:57: 5 bis 10 Minuten, die findest du immer.

00:05:01: Im schlimmsten Fall gehst du ein bisschen später schlafen

00:05:06: oder du stehst 5 Minuten früher auf.

00:05:09: Aber es gibt keine Ausrede dafür, finde ich.

00:05:15: Und dann Geh raus, tritt vor dein Haus.

00:05:21: Auch hier, mach eine Runde um deinen Wohnblock, um das Quartier.

00:05:26: Oder wenn du mit den öffentlichen

00:05:29: Verkehrsmitteln zur Arbeit gehst, kannst du vielleicht eine Station früher

00:05:35: aussteigen beim Heimlaufen oder später einsteigen beim zur Arbeit fahren.

00:05:44: Und dann lass vor allem dein Smartphone in deiner Tasche.

00:05:49: Stoppe die Dauerbeschallung, die Dauerberieselung von

00:05:54: Informationen und was auch immer.

00:05:56: Und dann komm einfach in die innere Ruhe.

00:06:01: Nebstdem die Priorität bei der Natur liegt und deiner Verbindung mit ihr

00:06:07: geht es jetzt auch darum, eine Verbindung mit dir selbst

00:06:11: aufzunehmen, mit deinem Herzen.

00:06:16: Vielleicht versuchst du auch einmal, nichts zu denken.

00:06:23: Und werte nicht.

00:06:24: Wenn es dann auch nicht klappt, dann hast du halt vielleicht ein paar

00:06:28: Minuten ein Gedankenkarussell, aber dann wirst du dir immerhin

00:06:33: darüber bewusst bewusst.

00:06:36: Beobachte dich einfach.

00:06:38: Schaffst du es, diese 5 Minuten zu pausieren und nur für dich da zu sein?

00:06:48: Oder auch nicht?

00:06:50: Auch hier gilt, es ist ein Muskel, den du trainieren kannst, jeden Tag aufs Neue.

00:06:59: Und vor allem Diese Übung kostet dich nichts.

00:07:04: Keinen Rappen, keinen Franken, keinen Euro.

00:07:08: Nichts.

00:07:08: Nur ein bisschen Zeit, die du in dich selbst investierst.

00:07:18: Schritt Nummer 3: Beobachte die Natur.

00:07:21: Finde so zu deiner Gelassenheit zurück.

00:07:26: Auch hier gilt wie bei den anderen Schritten: Geh raus in die Natur,

00:07:32: mach einen Spaziergang und dann beobachte die Natur einmal bewusst.

00:07:38: Schau den Vögeln zu, das ist Lebensfreude pur.

00:07:44: Denen ist es egal, was draussen gerade passiert.

00:07:47: Sie freuen sich des Lebens.

00:07:50: Egal ob die Sonne scheint ob es stürmt.

00:07:55: Sie zwitschern freudig.

00:08:00: Beobachte die Regentropfen, falls sie vom Himmel fallen.

00:08:06: Das ist Fülle pur.

00:08:08: Wie viele Tropfen fallen vom Himmel pro Minute?

00:08:13: Das kannst du gar nicht zählen.

00:08:16: Oder beobachte den Rasen.

00:08:19: Vor deinem Haus oder dort bei der Wiese, wo du vielleicht vorbeiläufst.

00:08:25: Wie viele Gräser hat es dort?

00:08:29: Das ist unmöglich, die Grashalme zu zählen.

00:08:33: Also die Natur spiegelt dir Fülle pur.

00:08:38: Das ist normal für die Natur.

00:08:43: Vielleicht magst du auch Einen Baum umarmen oder

00:08:47: dezent mit deiner Hand berühren.

00:08:51: Ein Baum ist Stabilität pur.

00:08:55: Er lebt auch lang und er kann dir auch Sicherheit vermitteln.

00:09:01: Und schlussendlich, die Natur, die lebt es dir vor.

00:09:06: Sie zeigt dir Lebensfreude pur, Fülle pur, Stabilität pur.

00:09:14: Und auch wir als Menschen sind doch ein Teil der Natur.

00:09:19: Das gilt auch für dich.

00:09:20: Und dein Geburtsrecht, deine Essenz, ist auch diese Lebensfreude, die Fülle und

00:09:29: auch die Stabilität und innere Sicherheit.

00:09:32: Das alles schlummert in dir, wenn du es nicht erwächst.

00:09:41: Und sobald du mit der Natur viel mehr Zeit verbringst,

00:09:46: draußen die frische Luft einatmest, die Sonnenstrahlen auf deiner Haut

00:09:52: geniesst, dann erinnert dich das immer mehr

00:09:59: an die Fülle, die Lebensfreude und die Sicherheit, Alles ist

00:10:05: bereits in dir, in deinem Inneren.

00:10:08: Du brauchst es nur zu wecken, indem du dich immer wieder

00:10:15: mit der Natur verbindest.

00:10:19: Ist das nicht toll?

00:10:21: Auch das ein Schritt, der dich nichts kostet, kein Geld,

00:10:27: ein bisschen Konsequenz.

00:10:30: Und Bewusstsein und den Willen, dich selber zu beobachten und vielleicht

00:10:38: die ein oder andere neue Gewohnheit in dein Leben

00:10:43: reinzubringen, wie mehr Zeit in der Natur verbringen, längere

00:10:51: Spaziergänge, Wie tönt das für dich?

00:11:00: Also, mein Fazit, wie du innere Ruhe findest: Verbinde dich mit der Natur,

00:11:07: entweder indem du dir Bilder von deinen Kraftorten aufhängst

00:11:13: oder regelmäßig vor die Tür trittst.

00:11:17: Das bedeutet Schritt 2: Raus in die Natur.

00:11:22: 5 bis 10 Minuten pro Tag mindestens.

00:11:26: Versuche, einen Spaziergang in deinen Alltag einzuplanen, jeden Tag.

00:11:35: Schritt 3: Beobachte die Natur, ihre Fülle, ihre Lebensfreude, ihre

00:11:41: Stabilität und ihre Sicherheit, die sie ausstrahlt.

00:11:47: Lass dich von der Natur inspirieren und versuch doch den einen oder anderen

00:11:54: Schritt, den ich jetzt erzählt habe, aus.

00:11:57: Du kannst nur gewinnen.

00:12:00: Und Hand aufs Herz, es gibt keine Ausrede, warum du nicht 5 Minuten pro Tag

00:12:07: in dich und die Verbindung zur Natur und dann schlussendlich in die

00:12:13: Verbindung mit dir selbst stecken kannst.

00:12:18: Du bist es dir wert.

00:12:21: So wirst du zur wahren Schöpferin deines Lebens.

00:12:29: Mehr innere Ruhe kannst du auch in meinen Meditationen finden.

00:12:35: Die sind jeden Dienstagabend von 19 bis 20 Uhr online.

00:12:41: In den Shownotes findest du den Link dazu.

00:12:49: Das war meine heutige Episode zum Thema innere Ruhe finden.

00:12:56: Es ist ein Akt für dich, ein Akt der Selbstliebe und des

00:13:01: Selbstwerts, denn du bist es dir wert.

00:13:11: Das war's auch schon wieder mit dieser Podcastfolge.

00:13:15: Alle weiteren Informationen zu Claudines Arbeit findest du unter hier-joar-soul.

00:13:20: ch.

00:13:22: Bist du bereit für dein Next Level?

00:13:26: Dann sprich Claudine direkt an und schicke ihr eine E-Mail.

00:13:30: Melde dich zu einem kostenlosen Gespräch mit ihr ihr.

00:13:33: Die E-Mail-Adresse findest du in den Shownotes.

00:13:36: Vielen Dank fürs Zuhören.

00:13:38: Claudine freut sich, wenn du auch in der nächsten Folge von Live

00:13:41: Your Soul wieder dabei bist.