#1 - Wie du deinen Selbstwert stärken kannst

00:00:04: Herzlich willkommen bei Live Your Soul, der Seelen-Podcast für Frauen, die

00:00:08: ihre wahre Bestimmung leben wollen.

00:00:11: Werde zu deinem Ich Bin, leuchtend und einzigartig.

00:00:15: Finde zu deinem Seelenplan und zu deinem Next Level.

00:00:19: Und hier kommt deine Moderatorin Claudine.

00:00:26: Auch von meiner Seite her herzlich willkommen zum Podcast Live Your Soul.

00:00:32: Heute zum Thema, wie du deinen Selbstwert stärken kannst.

00:00:38: Hast du wirklich gelebt bis heute?

00:00:41: Hast du alles versucht, um glücklich zu werden und zu sein?

00:00:47: Glaubst du an dich und deine Fähigkeiten?

00:00:53: Heute zeige ich dir 3 Schritte auf.

00:00:57: Wir schauen uns gemeinsam an, was du dir wert bist,

00:01:02: wie du aus deiner Komfortzone rausfindest und warum ein gesunder Lebensstil

00:01:10: dich dabei unterstützt.

00:01:14: Bist du bereit? Wir gehen gemeinsam auf die Reise.

00:01:18: Das Erste ist: Was bist du dir wert?

00:01:23: Hast du dich schon einmal gefragt, was erwartest du eigentlich vom Leben?

00:01:29: Besser gesagt, erwartest du überhaupt noch etwas vom Leben?

00:01:36: Oder hast du bereits wie abgeschlossen und lebst so in einem

00:01:41: Hamsterrad, in einer Art Lethargie?

00:01:45: Nein, das Leben ist nicht zu Ende, weder jetzt noch in ein paar Jahren.

00:01:53: Es spielt keine Rolle, wie alt du heute bist.

00:01:59: Aber es spielt eine Rolle, welche Glaubenssätze und negative

00:02:05: Überzeugungen du in dir trägst, die dich daran hindern,

00:02:11: Ja, weiterzugehen, dir etwas zuzutrauen.

00:02:18: Einige meiner negativen Glaubenssätze, die ich an mir entdeckte, war: Ich bin es

00:02:25: nicht wert, oder ich habe es nicht verdient,

00:02:30: oder zuerst müssen alle anderen in meiner Familie glücklich sein,

00:02:34: bevor ich dran komme.

00:02:39: Alles solche Dinge, die dich blockieren, dir auch a etwas zuzutrauen und

00:02:48: dann b auch etwas zu gönnen.

00:02:52: Wie kannst du dich jetzt davon befreien?

00:02:56: Vor allem mit Ehrlichkeit.

00:03:00: Ehrlich zu dir selber zu sein.

00:03:04: Ich habe das Gefühl, und das ist meine Wahrheit, dass quasi alle Menschen diese

00:03:12: negativen Überzeugungen in sich tragen.

00:03:16: Die wurden dir mitgegeben in der Familie, in der Schule, später

00:03:22: im Studium oder im Arbeitsleben, in Beziehungen mit Männern,

00:03:28: aber auch mit Freundinnen und Kollegen.

00:03:32: Ja, also du bist ganz normal, wenn du noch solche Glaubenssätze

00:03:37: und Überzeugungen in dir trägst.

00:03:40: Aber, und jetzt kommt das Aber, es ist jetzt an der Zeit, diese loszulassen.

00:03:46: Und hier mein Tipp: Du nimmst dir 10 Minuten Zeit, du

00:03:51: nimmst ein Blatt Papier und einen Stift.

00:03:55: Genau, keine elektronischen Geräte.

00:04:00: Nur du mit diesem Stift und dem Papier.

00:04:04: Vielleicht kannst du sogar in die Natur rausgehen

00:04:08: oder sonst an einen ungestörten Ort.

00:04:12: Und dann schreibst du einfach einmal alles auf, was dir jetzt durch den Kopf fliesst.

00:04:20: Welche negativen Überzeugungen hindern dich daran, mehr aus

00:04:26: deinem Leben zu machen?

00:04:30: Bewerte nicht, schreib einfach auf, alles.

00:04:37: Danach zerreißt du das Blatt und verbrennst es.

00:04:43: Spüre dann in dich hinein.

00:04:47: Spüre die Befreiung, dass du jetzt diese Überzeugungen los bist.

00:04:57: Und natürlich kannst du diese Übung auch immer wieder einmal wiederholen.

00:05:04: Vielleicht sind beim ersten Mal nicht alle Glaubenssätze aufgetaucht, oder sind

00:05:11: einige, die noch hartnäckig sind.

00:05:14: Aber jetzt bist du am Zug.

00:05:17: Du gibst nicht mehr auf.

00:05:19: Du setzt dich ans Steuer deines Lebensautos und du fährst ab jetzt.

00:05:27: Denn du bist es dir wert.

00:05:36: Mein zweiter Tipp: Raus aus der Komfortzone.

00:05:42: Tust du immer die gleichen Dinge?

00:05:46: Fühlst du dich im Alltag wie in einem Hamsterrad?

00:05:50: Jeder Tag sieht gleich aus, auch das Wochenende.

00:05:55: Dann ist es an der Zeit, aus der Komfortzone rauszukommen.

00:06:01: Denn Stillstand ist Rückschritt, gerade in der heutigen Zeit.

00:06:07: Und damit meine ich nicht, dass du dich jetzt sofort für dich für eine

00:06:11: Weiterbildung anmelden musst.

00:06:15: Nein, aber tu wirklich etwas, das mit deinen wirklichen

00:06:22: Gaben und Fähigkeiten zu tun hat.

00:06:28: Ich nehme mich als Beispiel.

00:06:30: Ich halte gerne Vorträge für meine Jugendoase, auch für Meditationen

00:06:36: mit jungen Menschen.

00:06:37: Ja, ich mache Flyers, ich rufe bei Menschen an, die ich nicht

00:06:42: kenne, oder schreibe auch eine Mail.

00:06:47: Das kostet auch mich Mut, das ist ein Schritt aus meiner Komfortzone.

00:06:55: Vielleicht gibt es bei dir ja auch Dinge, die du schon lange in

00:06:58: Angriff nehmen möchtest.

00:07:00: Vielleicht ist das eine neue Frisur, ein neuer Haarschnitt.

00:07:08: Das verändert immer viel, würde ich sagen, bei uns Frauen.

00:07:13: Ja, oder du machst zuerst eine Online-Recherche,

00:07:17: ja, und dann meldest du dich an für einen Kurs, online oder offline.

00:07:22: Es muss kein Studium sein, aber etwas, das dich wirklich interessiert.

00:07:29: Denn das wird auch mit deinen wahren Gaben und Fähigkeiten zu tun haben.

00:07:35: Vielleicht interessierst du dich für Heilpflanzen, homöopathische Mittel,

00:07:42: Kristalle, was auch immer es ist.

00:07:45: Tu etwas.

00:07:48: Was ist der Vorteil daran?

00:07:51: A) Du entdeckst neue Fähigkeiten in dir.

00:07:57: B: Es steigert deinen Selbstwert, wenn du etwas Neues wagst,

00:08:03: auch nur kleine Babyschritte. Das ist super.

00:08:08: Und C: Wenn du z. B.

00:08:10: eine Weiterbildung machst oder einen kleinen Kurs,

00:08:13: dann triffst du dort Gleichgesinnte, andere Menschen, vielleicht

00:08:19: auch Menschen mit anderen Ideen.

00:08:20: Das öffnet deinen Horizont.

00:08:24: Alles hilft dir, aus deiner Komfortzone rauszukommen.

00:08:30: Denn ja, wenn du ehrlich bist, die Komfortzone gibt dir keine Sicherheit.

00:08:37: Sie gaukelt dir diese nur vor.

00:08:41: Und das ist meine eigene persönliche Wahrheit.

00:08:47: Investiere jetzt in dich selbst.

00:08:50: In deine wahren Gaben und Fähigkeiten.

00:08:53: Das ist wichtig, und das ist ein Potenzial für eine tolle Zukunft,

00:09:00: unabhängig davon, was im Außen geschieht, unabhängig davon,

00:09:06: wie dein Bankkonto aussieht, wie prall gefüllt oder leer dein Kleiderschrank ist.

00:09:13: Du investierst in dich, Selbst.

00:09:19: Ja, und dann kommen wir gerade zum dritten Punkt.

00:09:24: Das ist ein gesundes Leben.

00:09:29: Vieles kennst du natürlich schon, wie man gesund lebt.

00:09:35: Ich finde, es ist wichtig für dein Körpergefühl.

00:09:38: Wenn ich mich gesund und fit fühle, Dann steigert das auch meinen Selbstwert.

00:09:49: Vor allem ist aber auch wichtig, dass du dich nicht mit anderen Frauen vergleichst.

00:09:53: Du weißt, heute in Social Media, da kann jeder etwas mit Photoshop vertuschen.

00:09:59: Und auch die Models, hey, sorry, das wissen wir alle, die sehen in

00:10:03: der Realität niemals so aus.

00:10:06: Also vergleichen kannst du gerade vergessen.

00:10:10: Aber es gibt viele Dinge, die du tun kannst, Wie lebe ich zum Beispiel gesund?

00:10:18: Ich schaue, dass ich gutes Wasser trinke, genügend schlafe.

00:10:24: Ich reduziere meine Zeiten am Smartphone und in den sozialen Medien.

00:10:30: Ja, ich bewege mich gerne draussen im Freien an der frischen Luft.

00:10:36: Ich kaufe mir Bio-Gemüse, Bio-Früchte.

00:10:40: Ja, ich lebe vegan, aber auch vegetarisch ist ja ein Weg.

00:10:46: Jeder muss sich selbst spüren.

00:10:49: Ich meditiere viel, natürlich in meinem Job, und lebe einfach bewusst.

00:10:58: Ich reflektiere auch viel abends, was tat mir gut, jetzt vor allem auf das

00:11:05: Essen bezogen oder auf meine Bewegung, was ich für meinen Körper getan habe.

00:11:10: Und dann mache ich mehr davon.

00:11:13: Und wenn ich realisiere, dass ich Dinge esse oder Sachen tue, die meinem Körper

00:11:19: nicht bekommen, dann lasse ich diese sein.

00:11:25: Es gibt viele Varianten.

00:11:27: Du kannst auch deinen Körper entgiften, zum Beispiel.

00:11:34: Spüre einfach in dich selbst hinein.

00:11:38: Denn du bist dein eigener Chef in deinem Körper.

00:11:44: Du kannst jeden Tag entscheiden.

00:11:47: Und ja, logisch, darfst du auch einmal ein Stück Schokolade

00:11:52: essen, oder zum Beispiel, ich gönne mir einmal pro Woche eine wunderbare Torte,

00:11:59: respektive einfach ein Stück davon.

00:12:02: Auch solche Dinge dürfen Platz haben.

00:12:05: Du musst nicht perfekt gesund sein, aber doch, würde ich sagen, zu 95%

00:12:13: darauf hinsteuern.

00:12:16: Du tust es für dich und dann auch für deinen Selbstwert.

00:12:24: Ja, wenn wir uns das jetzt gemeinsam anschauen, wie du deinen

00:12:29: Selbstwert stärken kannst, hier noch mal Meine 3 Tipps und Schritte:

00:12:37: Schreibe deine negativen Überzeugungen auf und zerreisse das Blatt Papier.

00:12:44: Geh raus aus deiner Komfortzone, wage etwas Neues und steigere

00:12:51: die Gesundheit deines Körpers.

00:12:58: Wenn du in Resonanz gehst, Mit dem, was ich hier gesagt habe.

00:13:02: Und wenn du deinen Selbstwert stärken willst, weil du das Gefühl hast, ich habe

00:13:08: wirklich noch nicht gelebt und ich habe noch nicht alles versucht, dann komm

00:13:15: einmal in meine Online-Meditation.

00:13:18: Raus aus deiner Komfortzone.

00:13:21: Mit meinen medialen Fähigkeiten kann ich in der Online-Meditation

00:13:26: auch deine Energieschwingung erhöhen.

00:13:29: Damit begegnest du dich und spürst dich selbst besser.

00:13:38: Ich freue mich auf dich.

00:13:45: Das war's auch schon wieder mit dieser Podcastfolge.

00:13:49: Alle weiteren Informationen zu Claudines Arbeit findest du unter hier your-soul.

00:13:54: ch.

00:13:57: Bist du bereit für dein Next Level?

00:14:00: Dann sprich Claudine direkt an und schicke ihr eine E-Mail.

00:14:03: Melde dich zu einem kostenlosen Gespräch mit ihr.

00:14:07: Die E-Mail-Adresse findest du in den Shownotes.

00:14:10: Vielen Dank fürs Zuhören.

00:14:12: Claudine freut sich, wenn du auch in der nächsten Folge von Live

00:14:15: Your Soul wieder dabei bist.